一、行程概览与核心思路

本路线是一条连接中国中部原始山区与西南高原秘境的经典长途旅行线路，全程约1500公里，建议安排10-15天。旅程将体验从北亚热带到高原寒温带的气候与景观剧变，核心在于“渐进式适应海拔”与“自然与人文深度融合”。

二、分段行程规划

第一阶段：神农架阳日镇出发与鄂西风光（第1-3天）

• Day 1：阳日镇启程 游览神农架林区精华：上午参观神农坛，下午前往大九湖国家湿地公园欣赏高山湖泊群，夜宿坪阡古镇。
• Day 2：神农顶穿越 自驾“华中屋脊”神农顶景区，沿途停留小龙潭、金猴岭、板壁岩，傍晚驱车至巴东县住宿。
• Day 3：驶向恩施 经沪蓉高速向西南行进，抵达恩施，游览恩施大峡谷的七星寨绝壁栈道，夜宿恩施市区。

第二阶段：穿越渝东与川南（第4-6天）

• Day 4：恩施至重庆 驱车前往重庆，下午自由活动，推荐参观磁器口古镇，体验山城夜景，宿重庆。
• Day 5：重庆至泸沽湖 可选择高速直达西昌，或挑战经典路线经雅安、盐源抵达泸沽湖（此段路程较长，需早出发），夜宿泸沽湖里格半岛。
• Day 6：泸沽湖休整 环湖游览，体验摩梭文化，乘猪槽船游湖，为进入高海拔区域做准备。

第三阶段：挺进香格里拉（第7-10天）

• Day 7：泸沽湖-香格里拉 沿虎香公路（东环线）自驾，这是一条风景绝美的景观大道，途经白水台、哈巴雪山观景台，傍晚抵达香格里拉独克宗古城，夜宿古城。
• Day 8：香格里拉核心游览 上午参观噶丹·松赞林寺，下午游览普达措国家公园（属都湖、碧塔海），晚上在独克宗古城转动世界最大转经筒。
• Day 9：深度体验 可选方案：A. 前往梅里雪山飞来寺观景；B. 探索巴拉格宗大峡谷；C. 体验尼汝村徒步（需额外时间）。
• Day 10：返程或延伸旅行 可从香格里拉机场返程，或继续前往丽江、大理。

三、关键实用信息

交通方式

推荐自驾：全程路况良好，虎香公路部分路段弯多，需谨慎驾驶。可在神农架租车，香格里拉还车（异地还车费较高），或选择全程包车。
备选方案：阳日镇乘班车至兴山，转高铁至重庆/成都，再飞往香格里拉，适合时间紧张者。

住宿推荐

• 神农架：坪阡古镇民宿，体验山区宁静。
• 香格里拉：独克宗古城内特色藏式酒店或客栈，方便游览且利于适应海拔。

高原旅行注意事项

• 海拔适应：行程设计已遵循海拔渐进原则。抵达香格里拉（约3300米）后，行动放缓，首日避免洗澡、饮酒。
• 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、冲锋衣（昼夜温差大）、保湿护肤品、常用药品（如感冒药、肠胃药、葡萄糖口服液）。
• 尊重文化：进入藏区寺庙，需衣着得体，顺时针游览，未经允许不拍摄佛像与僧人。

四、旅行贴士

• 最佳季节：5-10月，秋季（9-10月）色彩最为绚烂。
• 预算参考：中等舒适游，人均每日花费约500-800元（含租车、油费、住宿、门票、餐饮）。
• 安全提示：部分路段手机信号弱，建议提前下载离线地图。出发前检查车辆状况，备好防滑链（冬季出行）。

这条线路将神农架的原始神秘与香格里拉的圣洁辽阔完美串联，是一次对中国腹地多样地理与文化的深度探索。预祝旅途顺利，收获难忘回忆。